CHIȘINĂU, 16 nov – Sputnik. Relațiile și oamenii toxici din viața noastră nu ne pot face decât rău. Odată ce nu vom renunța la codependență, viața noastră nu va fi niciodată cea pe care ne-am fi dorit-o. Jurnalista Maria Dimineț, trainer în programare de neurolingvistică ne explică, prin propriul exemplu, că pentru a ne putea vindeca de relații și oameni toxici, trebuie să înțelegem mai întâi care sunt cauzele codependenței. Mai exact, ce evenimente din trecutul nostru ne determină în prezent să fim alături de cineva care ne face să suferim. Este vorba, în primul rând, de deficitul de dragoste, atașamentul nesănătos, copilul-trofeu și abuzul emoțional.Maria Dimineț ne învață că nu putem ieși dintr-o relație toxică, până nu ne clarificăm cu problemele noastre interioare. Asta înseamnă să descoperim ce traume avem și să le vindecăm. Trebuie știut că procesul este unul de durată.Așadar, trecem la primul pas, care este analizarea relației și stabilirea tuturor aspectelor care nu ne plac, pe care nu le pute accepta și care chiar ne fac rău în interacțiunea cu partenerul. După, este bine să stabilim și să descriem cum ar trebui să arate o relație în care ne simțim iubiți, liniștiți. Prim prisma relației toxice vom analiza, ne vom întreba și ne vom răspunde sincer dacă mai e posibil de îmbunătățit ceva.„Dacă răspunsul este nu, dacă ai făcut deja mai multe încercări pe această direcție, înseamnă că renunță să trăiești în iluzii și pune punct relației toxice”, ne explică Maria Dimineț.Trainerul în programare neurolingvistică precizează că după ce am analizat relația vom încerca să identificăm cauza codependenței. Iar în acest scop vom evalua relația cu părinții, mai ales în primii ani de viață. Ne vom întreba ce necesitate importantă nu ne-a fost satisfăcută în copilărie, astfel încât în prezent ne aflăm într-o relație care ne face rău sau tolerăm comportamente distructive.După identificarea cauzei codependenței vine și rândul pentru aplicarea tehnicilor psihoterapeutice, care pot fi făcute individual sau cu ajutorul unor specialiști.Jurnalista spune că una din tehnici, pe care a aplicat-o chiar ea, este tehnica psihoterapeutei germane Stefanie Stahl. Aceasta se referă la revenirea imaginară în trecut, într-o situație concretă din copilărie, unde ne-am simțit foarte răniți din cauza lipsei de atenție sau iubire a părinților.„Odată ce ai descoperit și imortalizat acest moment, încearcă să retrăiești emoțiile negative de atunci. Tot ce simțim în copilărie rămâne înmagazinat în subconștient, ca urmare nu va fi o problemă să reanimi amintirile. În timp ce vizualizezi scena, te deplasezi imaginar în acel loc, în postură de adult, și îi iei apărarea acelui copil. Îl îmbrățișezi, îl spui că îl iubești și că de azi înainte îi vei acorda toată atenția și dragostea de care are nevoie. De asemenea, vizualizezi cum îți manifești afecțiunea și protecția față de el. Tehnica trebuie aplicată de cel puțin două ori pe zi, o perioadă mai îndelungată, dar și de fiecare dată când simți disconfort emoțional în momentele în care ești ignorat”, ne învață trainerul în programare neurolingvistică.Următorul pas în vindecarea codependenței este depășirea fricii. Este unul dintre cei mai grei pași. Din cauza codependenței ne este frică că ne vom pierde fără partener/ă, că nu vom găsi altul/alta mai bun/ă și vom rămâne toată viața singur/ă. Frica ia amploare mai ales dacă ești dependent/ă financiar în relație.„Eu m-am întrebat ce mi se poate întâmpla cel mai rău decât ruperea unei relații codependente? Cel mai grav a fost pentru mine să-mi imaginez că am o boală incurabilă și că mor. Din fericire, eram perfect sănătoasă și vie. Când conștientizezi că ți se poate întâmpla ceva terifiant, ceva care literalmente te lasă fără alternative, reușești să-ți controlezi teama și să te eliberezi de ea. Când compari o frică mică cu una imensă, nu contează că este imaginară, atunci aceasta își pierde din intensitate. Cea mai bună metodă pentru a depăși frica este să o înfrunți. Există și o poveste terapeutică pe acest subiect, scrisă de psihologii Mircea și Jana Grecu, pe care o recomand și adulților. Se numește „Căpcăun cel Fioros”, destinată pentru prevenirea apariției sentimentului de frică la copii. Povestea ne sugerează să întâmpinăm acest sentiment cu zâmbete și râsete. Eu am aplicat și funcționează. Știți de ce? Pentru că sentimentul pozitiv este mai puternic decât cel negativ. Și asta e demonstrat științific, nu e doar o poveste”, povestește Maria Dimineț în „Jurnalul Intim”.Rugăciunea este, de asemenea, o tehnică eficientă pentru a învinge frica, ne spune specialistul. Aici se referă la construirea unui dialog cu Dumnezeu, dar nu la lecturarea automată a textelor din cărțile religioase.Ieșirea din zona de confort nu este o sarcină ușoară, dar este obligatorie în combaterea codependenței. Specialistul în comunicare publică asociază această situație cu reabilitarea după un Accident Vascular Cerebral, când pacientul învață din nou să meargă, să comunice și să-și satisfacă singur necesitățile fiziologice.Dacă reușim să ieșim din zona de confort, principala forță motivațională a unei persoane este să găsească sensului vieții. Asta ne va ajuta să facem față suferinței.Conform tehnicii, orice încercare de refacere a forței interioare a unei persoane trebuie începută cu identificarea unui scop în care să creadă. Potrivit psihiatrului Victor Frankl, sensul vieții poate fi descoperit prin creație și acțiune, iubirea și grija față de o persoană și prin atitudinea în fața suferinței inevitabile. Cu referire la suferință, psihiatrul afirmă că „felul în care omul își acceptă destinul și suferința, îi oferă ample posibilități – chiar și în cele mai crunte circumstanțe. Poate să rămână curajos, demn și altruist, sau lupta amară pentru conservare îl poate face să uite de demnitatea umană și să se transforme în animal. În asta constă șansa omului de a trage foloase din circumstanțele sale de viață sau dimpotrivă de a rata oportunitățile de a face față unei situații dificile. Forța interioară îl poate ridica pe om de-asupra destinului”.În concluzie, Maria Dimineț ne îndeamnă să descoperim ce traume avem și să le vindecăm. La început este greu, dar odată ce pornim pe acest drum, al autocunoașterii, începem să înțelegem de ce suntem dependenți de partenerul toxic, ce experiențe dureroase din trecut ne forțează să trăim cu un om care ne abuzează psihologic și fizic.
About Post Author
